Mon combat avec les réseaux sociaux

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Audrey est une écrivaine passionnée qui couvre un large éventail de sujets, y compris des critiques de films/télévisions, des articles basés sur des opinions et des conseils relationnels.

Le parchemin contrôlant l’esprit.

Ahmed Aqtaï

Comme pour tout ce qui est humain : imparfait

On estime qu’il y a plus de 2 milliards d’utilisateurs de médias sociaux sur toute la planète. C’est ce qu’on appelle un « outil » pour nous connecter aux autres, nous tenir informés et nous divertir lorsque nous nous ennuyons. Le problème est que l’esprit humain réagit aux médias sociaux d’une manière qui n’était pas prévue par les utilisateurs, mais stratégiquement planifiée par ses créateurs. Les résultats sont une société vide, en colère, dépendante et mal informée qui est au bord de l’ambiance de violence du monde réel de la sphère virtuelle. Je pense que tout le monde devrait regarder « The Social Dilemma » sur Netflix. Cela donne vraiment un excellent aperçu de ces problèmes mondiaux que je viens de mentionner.

Dans cet article, je décris mes propres luttes personnelles avec les médias sociaux à plus petite échelle. Je pense que vous comprendrez cela. Ensuite, je partagerai certaines choses que j’ai faites pour établir des limites avec les médias sociaux au-delà de la simple volonté, ce qui, à mon avis, est insuffisant pour lutter contre le contrôle des médias sociaux sur votre vie.

J’ai l’impression d’en avoir besoin

Je dirige une petite entreprise parallèle et j’utilise une page Facebook pour communiquer avec des clients potentiels. Donc, essentiellement, j’ai besoin de Facebook. Si je devais l’annuler, je pourrais perdre des revenus sur mes produits et services. Tout le monde y participe, et il n’y a pas de meilleur moyen d’atteindre les autres rapidement que de publier un message à un public déjà acquis. Je ne saurais pas par où commencer sans cela.

De même, Facebook nous en fait besoin. La plupart des entreprises ont des pages Facebook et c’est le moyen le plus rapide de trouver des mises à jour sur les changements d’horaire ou les événements. Vous pouvez rechercher tous les types de groupes, et une communauté de personnes partageant les mêmes idées (plus à ce sujet plus tard) vous attend, pour frapper tout ce que vous voulez frapper, ou soutenir tout ce que vous voulez soutenir aveuglément.

Je sens aussi que socialement j’en ai besoin. Je reçois une ruée de commentaires et de souvenirs. Je me sens aimé et chaleureux quand un ami publie quelque chose que nous avons fait et me tague. Je me sens inclus. Une partie de la foule. accepté. Cela est particulièrement vrai pendant la pandémie. C’est extrêmement isolant et sans Facebook, je ne pense pas que je me sentirais aussi connecté aux autres. La majeure partie de mes interactions sociales ces jours-ci se passe sur Facebook. Je pense que je serais assez seul sans ça. Un autre facteur de ma propre vie qui me donne envie de l’aspect social des médias sociaux est récemment devenu une mère au foyer de deux enfants en mars 2020. Mes journées sont remplies de couches, de cuisine, de lessive, de discipline et de conversations au niveau des enfants. . Mon esprit a soif de stimulation et Facebook me l’offre. J’ai vraiment l’impression d’en avoir besoin socialement et mentalement.

Cruauté et répression de la liberté d’expression

Je suis souvent surpris de voir à quel point les commentateurs sans cœur et haineux sur les réseaux sociaux peuvent être. L’autre jour, j’ai déclaré que je pensais que les enfants de la maternelle ne devraient pas avoir à porter de masque, car les données scientifiques de plusieurs pays européens, dont l’Islande, ne soutiennent pas cette pratique. Ce type que je n’ai jamais rencontré était prêt à se battre pour ça. Je n’ai jamais défendu mon argument parce que j’avais dit ce que je voulais, et je lui ai même dit que je respectais son opinion. Eh bien, il n’aimait certainement pas beaucoup ça. Il m’a encore attaqué. Enfin, j’ai désactivé les notifications sur le post, car il n’y avait aucune civilité à avoir ; il ne voulait tout simplement pas que j’aie une opinion différente. Il était incapable d’accepter de ne pas être d’accord. Il avait choisi son camp et ne voulait même pas respecter quelqu’un dont l’opinion était différente. Je suis sûr que tous les lecteurs ont eu des altercations similaires.

Comme le souligne « The Social Dilemma » sur Netflix, les réseaux sociaux nous divisent vraiment. Tout le monde pense que son côté a raison à 100% parce que l’algorithme Facebook crée des publications adaptées à ses goûts et à ses intérêts. Cela signifie que les gens de gauche voient des informations de gauche et que les gens de droite voient des informations de droite. Ce n’est pas sain pour une société libre. Idéalement, nous devrions être confrontés à de nombreux points de vue différents (ce n’est pas toujours à gauche et à droite) et apprendre à nous défendre respectueusement tout en reconnaissant qu’il y en a d’autres qui pensent différemment et ont de nombreuses autres expériences différentes qui font d’eux ce qu’ils sont.

Les réseaux sociaux nous rendent critiques. Cela nous regroupe en factions et renforce les idées de la pensée de groupe, et nous fait penser que tout écart infime par rapport à ces idées est une hérésie. Il nous impose vraiment ces factions, et elles sont horriblement légalistes, intolérantes et illibérales. Et il est très, très difficile de voir au-delà d’eux pour penser clairement.

Ces factions idéologiques ont toujours été perceptibles sur Internet, mais elles commencent maintenant à s’infiltrer dans la vie réelle avec des conséquences réelles. Parler et Gab sont des applications qui ont été mises sur liste noire par la gauche. N’importe qui pouvait rejoindre ces applications, même les gauchistes, il se trouve que des personnes ayant des opinions impopulaires de droite ont rejoint ces applications, et certains extrémistes ont utilisé les plateformes pour publier des propos haineux et inciter à la violence. Pourtant, lorsqu’un agent littéraire de l’agence DeChiaro s’est avéré les utiliser alors qu’il lui était difficile de se connecter à Twitter chez elle en Alaska, elle a perdu son emploi. Pas parce qu’elle incitait à la violence ou qu’elle détestait les minorités ou qu’elle était intolérante. C’est juste parce qu’elle avait des comptes sur ces deux plateformes de médias sociaux. C’est gênant à plusieurs niveaux. Si nous sommes une société qui apprécie la liberté d’expression, nous ne devons pas faire taire notre opposition, même si nous pensons qu’elle a tort.

La plupart des commentateurs des médias sociaux agissent comme des experts avec vingt-sept doctorats. C’est vraiment ridicule. Vous dites une chose et les utilisateurs apparaissent très rapidement pour vous dire à quel point vous vous trompez sur tout et que vous êtes stupide, et que vous appartenez au groupe ____ donc vous devez penser ____ et vous devriez vous taire. C’est comme de l’intimidation incessante sur un terrain de jeu, mais par des adultes qui savent tout. Et cela peut être blessant.

Addictif dans la nature

Les médias sociaux ont été conçus pour nous rendre accros. Nous aimons les commentaires et être inclus. Cela fait partie de la conception de notre cerveau. Les entreprises achètent des publicités sur les plateformes de médias sociaux, elles doivent donc nous garder en ligne pour voir ces publicités et acheter des produits. Pour moi, la chose la plus addictive est définitivement le défilement. Je vais aller sur mon flux Facebook et faire défiler, faire défiler, faire défiler. J’ai décidé de m’analyser et de voir quand j’ai fait cela. C’était généralement quand je devais jouer à un jeu insensé avec mes enfants. « Maman, tu es le robot et je serai le zombie, alors prends cette carte et je te donne cinq dollars puis je dois aller me cacher! » « D’accord, fils, » dis-je et m’assieds avec mon chapeau de robot, et commence à défiler, laissant échapper un « Mm hm » ou « Wow, vraiment? » à mon enfant d’âge préscolaire alors qu’il invente son jeu au fur et à mesure. Alors vraiment, c’est quand je m’ennuie. On ne peut plus s’ennuyer. Les médias sociaux sont comme une tétine. La première chose que je fais lorsque je m’ennuie ou que je suis submergé, c’est le défilement. Cela me calme et ne me rend pas si désemparé, mais cela me vole aussi mon temps.

Faites défiler pour continuer

Je me souviens à l’université d’avoir posé de jolies photos après être sorti avec mes amis et d’avoir vraiment regardé les commentaires et les likes. Je suppose que tout le monde a fait ça, mais j’avais l’impression que ce n’était que moi. J’avais besoin d’approbation et j’ai adoré l’attention. Quel piège. Parce que quand d’autres ont posté leurs propres photos mignonnes, j’ai senti que je devais les surpasser ou que je me sentais inférieure. Heureusement, maintenant que je suis au début de la trentaine, je ne vis plus coincé de cette façon. Pourtant, cela faisait partie de ma vie et je ne pense pas que ce soit sûr ou sain pour les préadolescents et autres populations impressionnables.

Une autre anecdote sur la nature addictive vient de mes propres observations de ma classe au fil des ans. J’ai enseigné l’anglais en Espagne, puis l’espagnol en Caroline du Nord, pendant sept ans au total. La première année où j’ai enseigné, les ados n’osaient pas sortir leur iphone 2, leur téléphone à clapet ou leur blackberry et tout le monde n’avait pas accès à internet. L’année suivante, la plupart des enfants avaient Internet, mais le rangeaient toujours sans problème lorsqu’on le leur demandait. En confrontant un parent à propos de l’utilisation du téléphone, le parent a soutenu l’enseignant et a parlé à ses enfants : problème résolu. La troisième à la cinquième année, les enfants savaient encore qu’il y avait un temps et un endroit pour les téléphones et les rangeaient à contrecœur lorsqu’on leur demandait. Les deux dernières années où j’ai enseigné, cependant, c’était nettement différent.

Les enfants avaient besoin de leurs téléphones sur leurs bureaux. Ils ne pourraient pas fonctionner sans eux. Ils devaient vérifier les notifications toutes les quelques minutes et envoyer des SMS ou des clichés ou tout ce qu’ils faisaient sous la table. Si vous avez récupéré leurs téléphones, ils étaient malheureux et en colère. C’était comme s’interposer entre un toxicomane et sa drogue. Ils sont devenus furieux, défensifs, bavards et ont perdu le respect pour moi en tant que personne. Je suis devenu leur ennemi. Comme j’apprécie beaucoup le rapport de classe, j’ai choisi d’arrêter de me battre au téléphone. Le résultat a été une expérience éducative édulcorée, de l’ennui, de la léthargie et un manque d’enthousiasme pour la langue, plus que la normale même pour leur âge. Bien sûr, ils me respectaient, mais ils étaient sans vie et paresseux ; démotivé et non impliqué. J’ai carrément arrêté d’enseigner. J’ai quitté mon travail et je n’ai jamais regardé en arrière. Et un facteur énorme dans cette décision était que j’enseignais à une salle pleine de toxicomanes et qu’il n’y avait pas de victoire. La drogue a gagné.

Les frontières

Tout cela est très grave et sombre, mais j’ai fixé des objectifs et mis en place des limites sur mon propre téléphone pour m’aider à ne pas succomber à l’emprise collante des médias sociaux qui veut contrôler ma vie.

J’ai désactivé toutes les notifications sur mon téléphone. Si je veux voir quelque chose, je dois aller dans l’application pour le faire.
J’ai bloqué certains sites Web sur mon téléphone que je n’ai pas pu arrêter de parcourir par pure volonté. Mon mari connaît mon code d’accès à l’écran, mais pas moi, donc je ne peux pas accéder à ces pages bloquées à moins de sortir mon Macbook. Je préfère de loin utiliser Internet sur mon Macbook. Il n’a pas ce défilement du bout des doigts toujours aussi facile qui aspire ma vie.
J’ai prévu de télécharger toutes mes images et mon contenu Facebook sur un disque dur et un calendrier pour bloquer Facebook sur mon téléphone. De cette façon, je ne peux me connecter que lorsque je le souhaite via un ordinateur. Je souhaite également supprimer l’application. J’essaie activement de créer des amitiés réelles via iMessage et de me rencontrer pour sortir. J’aime quand je trouve un ami qui est prêt à faire la vie avec moi, et pas seulement virtuellement. Cela signifie que j’aurai une communauté dans la vraie vie lorsque je déciderai de quitter les réseaux sociaux. Je travaille également sur le déplacement de ma mini-entreprise hors des réseaux sociaux.
J’essaie de me rappeler que mon côté / mes opinions ne sont pas parfaits à 100% et que le côté opposé n’est pas aussi diabolique que Facebook voudrait me le faire croire. La vérité se situe souvent au milieu.
Mon téléphone a une heure de coucher. J’éteins le wifi et par ma seule volonté, je suis capable de ne pas regarder mon téléphone d’environ 21h00 à 7h00, même si je me réveille pendant la nuit.
Sur les réseaux sociaux, je suis un large éventail de personnes aux points de vue différents, qui aiment la liberté d’expression et ne vilipendent pas ceux qui pensent différemment d’eux-mêmes. Cela me donne une perspective.
Je me suis abonné à une source d’information non partisane appelée 1440, qui m’envoie des nouvelles par e-mail tous les matins sans propagande de gauche ou de droite. Je ne lis plus les sources d’information hautement partisanes comme CNN ou Fox. Je lis toujours NPR, National Geographic et Christian Post, car ces trois sources explorent les données et la foi, et n’excluent pas ceux qui ne pensent pas comme eux.

Cela suffira-t-il ? Je ne suis vraiment pas sûr. Mais ce ne sont que des petits pas pour m’aider à contrôler ce qui me contrôle maintenant. Avec de la chance, mes relations dans la vraie vie vont grandir et s’épanouir, et je me sentirai toujours connecté sans avoir besoin d’être connecté aux réseaux sociaux d’innombrables heures par jour. Seulement 30 minutes par jour (ce que je dépasse largement) représentent sept jours complets 24 heures sur 24 en un an sur les réseaux sociaux. Je dirais que je passe plus de 20 jours complets par an. Cela ne vaut pas la peine pour moi. Souhaitez-moi bonne chance alors que j’essaie d’équilibrer ma lutte et de m’éloigner des réseaux sociaux.

Chitrangada Sharan de New Delhi, Inde le 28 janvier 2021 :

Bien écrit et totalement pertinent. Le seul moyen est de contrôler les choses avant qu’elles ne contrôlent et n’affectent notre tranquillité d’esprit. Cela me fait penser à ma jeunesse, quand nous n’avions pas de médias sociaux, mais nous étions quand même assez sociaux.

Merci pour le partage.

Umesh Chandra Bhatti de Kharghar, Navi Mumbai, Inde le 28 janvier 2021 :

Joliment présenté.

Jackie Zelko le 28 janvier 2021 :

Je suis d’accord avec tout ça ! J’ai accepté ma dépendance aux médias sociaux à l’université quand j’ai réalisé que personne ne se souciait vraiment de mon Tweet qui disait : « Je vais en classe à pied ! MDR. Ce moment a changé ma vie et c’est la raison pour laquelle j’ai arrêté de publier autant sur les réseaux sociaux. Les limites sont si importantes, et j’adore celles que vous avez énumérées !