Le kit comprend le capteur WHOOP 4.0, un bracelet, un chargeur sans fil et un câble de charge
Walter Shillington
Au cours des deux dernières années, j’ai passé en revue plusieurs montres de sport. Le plus basique fournissait l’heure, suivait mon rythme cardiaque et comptait mes pas. Le plus grand et le plus exotique prétendait, probablement à tort, mesurer la tension artérielle. Il fonctionnait également comme un téléphone et diffusait des vidéos sur son petit écran.
Bien qu’une montre puisse être pratique, je voulais vraiment un appareil qui fournisse des informations précises sur ma santé et mon activité physique. Je pourrais ensuite utiliser ces données pour formuler et mettre à jour en permanence mon programme d’entraînement.
Aujourd’hui, j’examine le WHOOP 4.0.
Walter Shillington
Cinq LED et quatre photodiodes sont situées à l’arrière du capteur
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Description physique
Le Whoop 4.0 utilise ses capteurs et une application compagnon pour déterminer et fournir des conseils sur l’amélioration des habitudes de sommeil du porteur. Il garde également une trace de leurs activités physiques, conseillant des changements lorsque trop peu ou trop d’efforts ont été déployés.
Le kit de base se compose de l’appareil Whoop 4.0, d’un bracelet SuperKnit noir, d’une batterie de charge sans fil et d’un câble de charge. Mon forfait comprenait deux bandes supplémentaires.
L’appareil Whoop 4.0 pèse 0,53 once. Le poids total augmente à un peu moins d’une once lorsqu’il est attaché à son bracelet. Il mesure 0,4 pouce d’épaisseur, 1 pouce de largeur et 1,6 pouce de hauteur.
Cinq LED et quatre photodiodes en bas sont utilisées pour prendre des mesures et fournir un retour visuel. Cet appareil surveille le pouls, la température de la peau et le niveau d’oxygène dans le sang. Son moteur haptique intégré vibre chaque matin, un rappel subtil pour me sortir du lit et commencer ma routine d’exercice.
La batterie incluse pèse 0,73 once et mesure 0,8 pouce d’épaisseur, 1,46 pouce de largeur et 1,65 pouce de hauteur. Après avoir été chargé via un câble USB-C, cet appareil peut être glissé sur le Whoop 4.0, rechargeant sa batterie sans fil.
Caractéristiques
Marque: CRI
Type de produit: Bande de remise en forme
Modèle: VOYAGER 4.0
Capteurs : Cinq LED et quatre photodiodes
WHOOP 4 dimensions : 25 x 40 x 10 millimètres (1 x 1,6 x 0,4 pouces)
Poids du WHOOP 4 : 15 grammes (0,53 once)
Dimensions de la batterie : 37 x 42 x 20 millimètres (1,46 x 1,65 x 0,8 pouces)
Poids de la batterie : 21 grammes (0,73 once)
Ce qui est suivi : Rythme cardiaque, température de la peau et taux d’oxygène dans le sang
Alarme vibrante : Oui (pour réveiller le porteur)
Chargement sans fil: Oui (avec batterie)
Application: CRI
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Le WHOOP 4.0 est chargé par la batterie sans fil
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Attrait visuel
Cet appareil, qui est destiné à être porté en permanence, peut être inséré dans les poches cachées des vêtements spécialisés conçus pour l’accueillir ou encliqueté dans un bracelet SuperKnit. Alors que les bretelles peuvent être colorées, je porte généralement la bande noire la plus discrète.
Le fabricant a choisi de ne pas inclure de cadran de montre. J’approuve. Je préférerais de loin porter le bracelet à mon poignet droit et attacher l’une de mes nombreuses excellentes montres mécaniques à ma gauche.
Des bracelets de différentes couleurs peuvent être achetés
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La batterie sans fil
Étant donné que le bracelet de fitness est destiné à une utilisation constante, le fabricant a inclus une batterie sans fil. Le WHOOP 4.0 peut fonctionner pendant environ quatre jours avant de manquer de jus, mais je branche généralement la batterie sur mon chargeur tous les trois matins. Au bout d’une heure, je retire la batterie du chargeur et la glisse sur mon bracelet de fitness. En deux heures, le WHOOP 4.0 est entièrement rechargé.
Chargement de la batterie
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Stress et la fatigue
L’application établit rapidement votre fréquence cardiaque au repos. Ensuite, à mesure que votre rythme cardiaque s’accélère, la quantité et la durée de cet événement sont enregistrées en tant que tension. Chaque jour, votre niveau de tension commence à zéro et atteint un niveau maximum de 21. Ce nombre détermine si vous vous relâchez, faites de l’exercice efficacement ou si vous vous entraînez au point où la tension supplémentaire affecte la récupération.
La tension est une indication de l’effort. Si moi, mon neveu beaucoup plus jeune, et Carl – un marathonien – devions courir sur cette méchante colline à l’extérieur de Windsor, notre souche serait enregistrée différemment. Mon niveau de tension serait élevé par rapport à mon jeune neveu. Carl se sentirait trompé parce que son rythme cardiaque augmentant lentement n’indiquerait qu’une tension mineure.
Des émotions telles que la peur et la rage peuvent affecter votre fréquence cardiaque. Si je devais me disputer avec mon voisin dont la nouvelle clôture a fait intrusion dans ma propriété, mon rythme cardiaque élevé serait enregistré comme une tension.
Récupération
La récupération après un effort prend du temps : plus précisément, elle nécessite du sommeil.
L’application utilise les données fournies par WHOOP 4.0 pour déterminer la quantité et la qualité de votre sommeil chaque nuit. Ces informations comprennent la fréquence cardiaque, le niveau d’oxygène dans le sang et la température de la peau. Cette évaluation détermine le temps pendant lequel vous êtes éveillé, en sommeil léger, en sommeil profond et en sommeil paradoxal.
Il peut également fournir une alerte précoce des problèmes de santé. Par exemple, une température cutanée supérieure à la normale pourrait être liée au Covid 19. Un matin, j’ai été averti que mon taux d’oxygène dans le sang était tombé en dessous des attentes. Heureusement, la nuit suivante, le niveau est revenu à la normale.
L’application utilise ces informations pour déterminer dans quelle mesure vous avez récupéré de l’exercice de la veille. Le programme fournira alors une recommandation mise à jour sur la durée pendant laquelle vous devriez dormir chaque nuit.
Tarification
Le système WHOOP 4.0 est basé sur un abonnement. Pour environ 40,00 $ par mois, vous obtenez le WHOOP 4.0, une bande SuperKnit, une batterie sans fil et un câble de charge.
L’application, cependant, est le cœur de ce système. Il surveille en permanence les niveaux de tension et chaque nuit, l’application calcule votre quantité de récupération. Grâce à ces informations, vous pouvez ajuster votre entraînement pour obtenir les meilleurs résultats.
Impression générale
Pour ceux qui ne s’intéressent qu’à l’exercice physique, le WHOOP 4.0 est exagéré. Cependant, ce système fournit les informations nécessaires pour faire progresser en douceur et rapidement l’entraînement de ceux qui souhaitent sérieusement améliorer leur niveau de forme physique ou qui sont fortement impliqués dans le sport.
WHOOP 4.0 suit votre effort quotidien, en déterminant la quantité nécessaire pour faire progresser votre développement. Il surveille également les habitudes de sommeil, garantissant que vous disposez des informations nécessaires pour améliorer votre récupération. Si vous pratiquez régulièrement des exercices physiques ou faites de l’athlétisme, le WHOOP 4.0 vous aidera à maintenir un programme d’entraînement efficace.
Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l’auteur et ne vise pas à remplacer les conseils formels et individualisés d’un professionnel qualifié.
© 2023 Walter Shillington
