Êtes-vous fatigué d’appuyer sur le bouton snooze de votre iPhone pour constater que cela vous laisse trop de temps pour vous somnoler à nouveau ? L’heure de répétition par défaut sur les iPhones n’est pas toujours idéale pour tout le monde. Heureusement, vous pouvez ajuster le temps de répétition pour mieux répondre à vos besoins. Dans ce didacticiel, nous allons vous montrer comment modifier l’heure de répétition de l’alarme sur votre iPhone en quelques étapes simples.
Étape 1: Ouvrez l’application Horloge sur votre iPhone. Vous pouvez le trouver sur votre écran d’accueil.
Étape 2: Appuyez sur le « Alarme » en bas de l’écran. Cela fera apparaître votre liste d’alarmes existantes.
Étape 3: Recherchez l’alarme pour laquelle vous souhaitez modifier l’heure de répétition et appuyez dessus. Alternativement, vous pouvez créer une nouvelle alarme en appuyant sur le bouton « + » icône dans le coin supérieur droit.
Étape 4: Dans les paramètres d’alarme, faites défiler vers le bas pour localiser le « Somnoler« . Appuyez dessus pour ouvrir les paramètres de répétition.
Étape 5 : Par défaut, le temps de répétition est réglé sur 9 minutes. Appuyez sur la valeur pour l’ajuster à l’intervalle de répétition souhaité. Vous pouvez choisir entre 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 20, 25, 30 ou 60 minutes.
Étape 6 : Après avoir sélectionné votre heure de répétition préférée, appuyez sur la flèche de retour dans le coin supérieur gauche de l’écran pour enregistrer les modifications.
Étape 7 : Enfin, appuyez sur le « Dos » dans le coin supérieur gauche de l’écran pour revenir à la liste des alarmes. Votre alarme utilisera désormais la durée de répétition nouvellement définie.
Vous pouvez désormais profiter d’une expérience de répétition plus personnalisée sur votre iPhone en ajustant la durée de répétition de l’alarme en fonction de vos préférences et de vos habitudes de sommeil. Réveillez-vous selon vos conditions avec la durée de sommeil parfaite qui vous convient le mieux.
Tutoriel vidéo : Pourquoi les iPhones répètent-ils pendant 8 minutes ?
Comment modifier l’heure de répétition sur IOS 15 ?
Parmi les différentes fonctionnalités et améliorations introduites dans iOS 15, le réglage de l’heure de répétition sur votre iPhone peut être effectué via l’application Horloge. Voici les étapes pour modifier l’heure de répétition dans iOS 15 :
1. Ouvrez l’application Clock sur votre iPhone, qui est généralement préinstallée sur les appareils iOS.
2. Appuyez sur le « Alarme« onglet situé en bas de l’écran.
3. Sélectionnez l’alarme pour laquelle vous souhaitez modifier l’heure de répétition ou créez une nouvelle alarme en appuyant sur le bouton « + » bouton.
4. Après avoir sélectionné l’alarme, appuyez sur le bouton « Somnoler » option.
5. Vous pouvez désormais personnaliser l’heure de répétition en faisant défiler les options disponibles ou en sélectionnant une durée spécifique à l’aide du clavier numérique.
6. Une fois que vous avez sélectionné l’heure de répétition souhaitée, appuyez sur la flèche de retour ou ajustez tout autre paramètre selon vos besoins.
7. Enfin, appuyez sur le « Sauvegarder » pour enregistrer les modifications apportées à l’alarme.
En suivant ces étapes, vous pouvez facilement modifier l’heure de répétition sur iOS 15. N’oubliez pas que ce guide est spécifique à iOS 15 et peut ne pas s’appliquer aux versions précédentes ou futures d’iOS.
Pourquoi ne puis-je pas arrêter de répéter ?
L’habitude d’appuyer sur le bouton snooze est assez courante et peut être difficile à rompre. Voici quelques raisons pour lesquelles vous pourriez avoir du mal à arrêter de répéter :
1. Manque d’horaire de sommeil cohérent : Si vous ne maintenez pas un horaire de sommeil régulier, cela peut perturber l’horloge interne de votre corps et rendre plus difficile le réveil naturel. Une routine de sommeil cohérente, où vous vous couchez et vous réveillez à la même heure chaque jour, peut aider à lutter contre les tendances à la sieste.
2. Durée de sommeil insuffisante : Si vous ne dormez pas suffisamment, appuyer sur le bouton de répétition peut être une façon pour votre corps d’essayer de rattraper son retard. Assurez-vous de bénéficier de la durée de sommeil recommandée en fonction de votre âge et de vos besoins individuels, qui se situe généralement entre 7 et 9 heures pour les adultes.
3. Mauvaise qualité du sommeil : Même si vous bénéficiez de la durée de sommeil recommandée, une mauvaise qualité de sommeil peut rendre difficile un réveil reposé. Des facteurs tels qu’un matelas inconfortable, un bruit excessif ou un environnement de sommeil inadapté peuvent y contribuer. Il est essentiel de résoudre tout problème affectant la qualité de votre sommeil pour améliorer votre expérience de réveil.
4. Dépendance aux réveils : Si vous comptez beaucoup sur les réveils pour vous réveiller, appuyer sur le bouton snooze peut devenir une réponse habituelle. Généralement, les gens règlent plusieurs alarmes ou répètent leurs alarmes pour se réveiller progressivement, mais cela peut perturber votre cycle de sommeil et rendre plus difficile le fait de se lever rapidement.
5. Manque de motivation ou d’objectif : Se sentir démotivé ou manquer d’objectif clair pour commencer votre journée peut également contribuer à appuyer sur le bouton snooze. Si aucune tâche ou objectif passionnant ne vous attend au réveil, il peut être tentant de tergiverser et de retarder le lever du lit.
6. Stress et fatigue : Le stress chronique ou la fatigue persistante peuvent rendre plus difficile la sortie du lit le matin. Si vous faites face à des niveaux de stress élevés ou si vous ressentez une fatigue excessive, il est important de résoudre ces problèmes sous-jacents pour améliorer votre cycle veille-sommeil global.
Pour arrêter de répéter, suivez les étapes suivantes :
1. Établissez un horaire de sommeil cohérent : essayez de dormir et de vous réveiller à la même heure chaque jour, y compris le week-end, pour réguler l’horloge interne de votre corps.
2. Donnez la priorité à l’hygiène du sommeil : créez un environnement de sommeil propice en vous assurant que votre lit est confortable, en minimisant le bruit et les distractions et en pratiquant des techniques de relaxation avant de vous coucher.
3. Réglez une seule alarme : utilisez une seule alarme et placez-la en face de votre lit, de sorte que vous deviez vous lever physiquement pour l’éteindre. Cela rend moins tentant d’appuyer sur la répétition à plusieurs reprises.
4. Trouvez de la motivation : planifiez des activités passionnantes ou fixez-vous des objectifs significatifs pour vos matinées, afin d’avoir quelque chose à espérer au réveil. Avoir un but peut aider à surmonter la tentation de faire une sieste.
5. Ajustements progressifs : Si vous êtes habitué à plusieurs répétitions, essayez de réduire progressivement le nombre de répétitions que vous vous autorisez chaque jour jusqu’à ce que vous puissiez les éliminer complètement.
N’oubliez pas que rompre avec l’habitude de faire la sieste peut prendre du temps et de la cohérence. Être conscient des raisons qui se cachent derrière vos tendances à la sieste et mettre en œuvre des stratégies pour les contrecarrer peut vous aider à vous débarrasser de cette habitude et à commencer votre journée de manière plus productive.
Pouvez-vous modifier l’heure de répétition sur iPhone ?
Oui, vous pouvez modifier l’heure de répétition sur un iPhone. Voici comment procéder :
1. Ouvrez l’application Horloge sur votre iPhone.
2. Appuyez sur le « Alarme » en bas de l’écran pour visualiser vos alarmes.
3. Appuyez sur le « Modifier » dans le coin supérieur gauche de l’écran.
4. Sélectionnez l’alarme pour laquelle vous souhaitez modifier l’heure de répétition.
5. Appuyez sur le « Somnoler » option.
6. Ajustez le temps de répétition en utilisant le curseur ou en appuyant sur les boutons plus (+) et moins (-).
7. Une fois que vous avez réglé l’heure de répétition souhaitée, appuyez sur le bouton « Sauvegarder » dans le coin supérieur droit de l’écran.
8. Vous pouvez répéter ces étapes pour toute autre alarme pour laquelle vous souhaitez modifier la durée de répétition.
En suivant ces étapes, vous pourrez modifier l’heure de répétition sur votre iPhone et la personnaliser selon vos préférences.
Comment contrôler la répétition sur mon iPhone ?
Le contrôle de la répétition sur un iPhone dépend de la version d’iOS que vous utilisez, mais voici les étapes pour iOS 16 :
1. Ouvrez l’application Horloge sur votre iPhone.
2. Appuyez sur le « Alarme » onglet en bas de l’écran.
3. Localisez l’alarme spécifique pour laquelle vous souhaitez contrôler la durée de répétition.
4. Appuyez sur l’alarme pour modifier ses paramètres.
5. Sur la page des paramètres d’alarme, vous trouverez le « Somnoler« option. Appuyez dessus.
6. Une liste des durées de répétition disponibles apparaîtra. Sélectionnez la durée de répétition souhaitée dans la liste ou entrez une durée personnalisée en appuyant sur « Coutume » et précisant le procès-verbal.
7. Après avoir sélectionné la durée de la répétition, appuyez sur « Dos » ou « Fait » pour enregistrer les modifications apportées à l’alarme.
Veuillez noter que les étapes ci-dessus sont spécifiques à iOS 16 et que l’interface utilisateur ou les étapes peuvent varier légèrement en fonction de la version iOS de votre iPhone.
Pourquoi la répétition d’Apple est-elle de 9 minutes ?
La fonction de répétition d’Apple, réglée à 9 minutes, a une raison historique intéressante. Cela remonte aux débuts des réveils mécaniques, dotés de cadrans rotatifs pour régler l’heure de l’alarme. Ces cadrans devaient être réglés manuellement, et afin de donner un peu de latitude aux utilisateurs, la plupart des horloges avaient une fonction snooze réglée sur 9 minutes.
1. Standardisation : en définissant la durée de répétition à 9 minutes sur tous ses appareils, Apple maintient un niveau de standardisation et de familiarité pour ses utilisateurs. Cette cohérence permet aux utilisateurs d’adapter et d’utiliser facilement la fonction de répétition sur différents appareils Apple sans confusion ni besoin de s’adapter aux différentes durées de répétition.
2. Tradition et habitudes : Au fil du temps, les gens se sont habitués à la durée de répétition de 9 minutes, comme c’est le cas dans les réveils depuis de nombreuses années. Conserver cette tradition dans les appareils numériques comme les iPhones crée un sentiment de familiarité et de confort. Il s’aligne sur les habitudes et les attentes existantes des utilisateurs, ce qui leur permet d’intégrer plus facilement la répétition dans leurs routines de réveil.
3. Préférences de l’utilisateur : Bien que 9 minutes puissent sembler arbitraires, il est important de noter que les durées de répétition sont subjectives et peuvent différer d’une personne à l’autre. Apple a probablement mené des recherches auprès des utilisateurs et a constaté qu’une majorité d’utilisateurs, ou du moins une partie importante, préféraient une durée de répétition d’environ 9 minutes. Cette durée peut fournir un équilibre raisonnable entre l’offre d’une brève prolongation du sommeil sans risque de trop dormir ou de perturber l’horaire de l’utilisateur.
4. Considérations de conception : Apple accorde une attention méticuleuse aux détails de conception, en visant la simplicité et l’élégance. Choisir un nombre entier comme 9 au lieu d’une valeur arrondie comme 10 pourrait être une décision délibérée pour créer une expérience visuellement agréable et symétrique. La philosophie de conception d’Apple se concentre souvent sur l’esthétique, et une durée de répétition fractionnée peut perturber l’apparence propre et équilibrée de leur interface utilisateur.
5. Influence culturelle : Bien qu’aucune position officielle n’ait été donnée par Apple concernant l’aspect culturel, il convient de noter que la durée de répétition de 9 minutes est devenue profondément ancrée dans de nombreuses sociétés à travers le monde. En conséquence, Apple a peut-être choisi d’adhérer à cette convention pour maintenir un sentiment de familiarité et éviter de potentiellement aliéner ou dérouter les utilisateurs en s’écartant de la norme établie.
En conclusion, la décision de fixer la fonction de répétition d’Apple à 9 minutes est principalement ancrée dans des précédents historiques, la standardisation entre les appareils, les préférences des utilisateurs, les considérations de conception et les influences culturelles. Cette durée offre aux utilisateurs une expérience confortable et familière tout en s’alignant sur les traditions de longue date en matière de répétition.
